Hiolani bir başka geleneksel Hawaii meditasyonudur ve ışığa odaklanır. Hio “uzanmak”, lani ise “yukarıya” ya da “cennete, gökyüzüne” demektir. Eski kültürlerin pek çoğu ışık varlıkları olduğumuza inanırdı ve bu meditasyon da içinizdeki […]
Hakalau açık gözlerle yapılan, ve “uyanık meditasyon” olarak da tarif edilebilen Hawaii kökenli bir meditasyon çeşididir. Haka “odaklanmak”, lau “genişlemek” anlamına gelir. Bu çok eski meditasyon periferik* (çevresel)görüşünüze ve alfa beyin dalgalarına […]
Bu meditasyon içinizdeki merhameti geliştirmek üzere geliştirilmiş bir yöntem. Özellikle kendiniz ya da bir başka kişinin davranışları yüzünden zorluklar yaşadığınızda, kendinize ya da bir başkasına kızdığınızda, veya içinde bulunduğunuz duruma karşı sabırsızlıkla […]
