Hiolani bir başka geleneksel Hawaii meditasyonudur ve ışığa odaklanır. Hio “uzanmak”, lani ise “yukarıya” ya da “cennete, gökyüzüne” demektir. Eski kültürlerin pek çoğu ışık varlıkları olduğumuza inanırdı ve bu meditasyon da içinizdeki […]
Hakalau açık gözlerle yapılan, ve “uyanık meditasyon” olarak da tarif edilebilen Hawaii kökenli bir meditasyon çeşididir. Haka “odaklanmak”, lau “genişlemek” anlamına gelir. Bu çok eski meditasyon periferik* (çevresel)görüşünüze ve alfa beyin dalgalarına […]
Bu meditasyon içinizdeki merhameti geliştirmek üzere geliştirilmiş bir yöntem. Özellikle kendiniz ya da bir başka kişinin davranışları yüzünden zorluklar yaşadığınızda, kendinize ya da bir başkasına kızdığınızda, veya içinde bulunduğunuz duruma karşı sabırsızlıkla […]
Bu benim en çok sevdiğim ve kullandığım meditasyon çeşididir. Daha önce de birkaç farkındalık (mindfulness) meditasyon yöntemi iletmiştim. Farkındalık meditasyonu Zen Budizmine dayanır. Bu meditasyonda etrafınızdaki seslerin, hislerin, görüntü ve duyguların gözlemcisi […]
Arkadaşlar, 10 dakikalık meditasyon dizisinin ilkini “Odaklanma” meditasyonuna ayırıyorum. Hem çalışmalarımda karşılaştığım arkadaşlardan dolayı, hem de bana yazdığınız yorum ve mesajlarla bir çoğunuzun odaklanma ve kendini merkeze çekme sorunu yaşadığını biliyorum. Ya […]
Sevgili Dostlar, 2015’i olabilecek en verimli, en mutlu şekilde geçirmek için çeşitli yöntemleri incelediğimiz yazılara devam ediyoruz. Şimdiye dek meditasyona eğildik, içimizdeki bilgeliği dinlemek konusunda bilgiler aldık ve bugün çok önemli bir […]
Sevgili Okuyucularım, Ego ve İç Bilgeliğimizin sesi arasındaki farklar konusuna bugün devam ediyoruz. Baş Melek Uriel’den gelen bu mesaj aslında 2012 yılına ait. Onu o zaman saklamışım, sakladığımı da unutmuşum ve şimdi zamanı […]
Hiç bir şey egoyu uzun süreli tatmin edemez. Ego hayatınızı yönettiği sürece, iki şekilde mutsuz olursunuz. İstediğinizi elde edememek bunlardan biridir. Diğeri de istediğinizi elde etmenizdir. Eckhart Tolle Pazartesi günü ilan ettiğim gibi […]
Sevgili Okuyucularım, “Meditasyon Kampanyası” diyebileceğimiz yazılara devam ediyoruz. Bugün önce meditasyon kelimesinin anlamına bakalım. Sözlükte Türkçe karşılığını “derin düşünceye dalmak” olarak vermişler. “Derin” sıfatı doğru, ancak gerçekte meditasyon “düşünMEmek” eylemidir. İşte bu yüzden, üç boyutlu […]
