Meditasyon

Jon Kabat-Zinn’den Farkındalık Meditasyonuna Giriş

British Columbia in CanadaArkadaşlar, bugün planımda çakra dengeleme meditasyon kurallarını yayınlamak var. Ancak bugün Pazar, sizin bulunduğunuz yeri bilmem ama benim bulunduğum yerde söz verilen güneşli günün aksine gri gökyüzü hakim, benim canım dışarı çıkmak bile istemedi. Belki siz de benim gibi evde oturup güzel bir şey seyretmek istersiniz dedim.

Aşağıda Jon Kabat-Zinn‘in 2007 Google ofislerinde yaptığı bir konuşmanın videosunu ekliyorum. Konuşma -ya da ders diyelim- büyük bir kısmı Jon’un dinleyicilere meditasyon yaptırırırken düşündürmesi ile geçiyor. Konuşma İngilizce, ancak Google Translate ile Türkçe altyazı ekleyebilirsiniz. Bu videoyu uzun zaman önce seyretmiştim ama bugün baktığımda tazeliğinden ve verdiği bilgilerden birşey kaybetmemiş olduğunu gördüm. Çok sakinleştirici, çok rahatlatıcı ve farkında olmadan içinizdeki bilgilere ulaştığınız bir egzersiz farkındalık meditasyonu. Eminim farkındalık meditasyonu (Mindfulness Meditation)  hakkında ileride yine konuşacağız.

Tadını Çıkarın!